Как легко сбросить вес в домашних условиях

Гречка с кефиром по утрам: простой рецепт стройности и здоровья

Зеленая гречка и кефир для похудения

Подробнее Эффект от диеты — потеря 5—7 кг веса за 14 дней. Если Вы раньше практическим ничего не знали о ней, то сейчас, с помощью интернета, можно узнать о ней буквально всё.

Так, в статье о пользе зелёной гречки говорится, почему употребление её в пророщенном виде приносит для нас наибольшую пользу. Там же указано множество интересных фактов, о которых нам и не приходилось догадываться. Сегодня мы расскажем, как употреблять этот продукт, чтобы всего за пару недель привести себя в форму, стать стройнее, ну, и, конечно же, улучшить своё здоровье.

Ведь в зелёной гречке содержится большое количество витаминов, микро- макроэлементов и белков, что поддерживают организм во время диеты. В ней много клетчатки, избавляющей нас от соли, шлаков и холестерина. Таким образом, кроме оздоровления, Вы сможете добиться снижения веса до 5—7 кг за каких-то 14 дней.

Зеленая гречка с кефиром рецепт с фото

Меню диеты Похудение на зелёной гречке включает 3 варианта. Какой из них ваш — решать только Вам, в любом случае эффект наступает незамедлительно.

Первый из них основан на том, что нужно употреблять данный продукт в перемолотом виде, измельчённый через кофемолку. Добавьте в получившийся порошок любой овощной сок морковный, томатный, из болгарского перца и др.

Зеленая гречка для похудения – практические нюансы

Так, получится полезнейшая смесь консистенции сметаны, объём которой рассчитан на 1. Следует добавить, что, помимо этого, в течение дня нужно пить чистую воду. В перемолотый овощной сок с гречкой можно для большей пользы добавить 0,5 ст.

Полезный материал по теме:
Стимулы для похудения до и после

Также можно для жидкости добавить минеральной негазированной воды, — получится овощной суп-пюре. Следующий метод заключается в употреблении запаренной гречки. Для этого насыпьте в глубокую ёмкость 2 стакана крупы, залейте её кипятком 800 мл и оставьте на ночь при плотно закрытой крышке как вариант, можно запаривать в термосе. К утру каша уже будет готова.

ВИДЕО: Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред

Разделите её на равные порции на 3—4 раза. Также в течение дня Вам нужно будет выпить 1 литр нежирного кефира, — его допускается добавлять и в кашу. После обеда можно съесть 1—2 яблока, груши или другого фрукта. И, наконец, третий способ избавиться от лишних килограммов — есть свежие ростки зелёной гречки. Схема питания на протяжении двух недель такая же, как и в вышеописанных вариантах.

Единственное, что вам нужно будет узнать, так это как правильно прорастить гречневую крупу.

Рецепты гречки с кефиром для похудения на любой вкус: сырая, зелёная, молотая и даже в каше

Существует множество вариантов её проращивания, но ниже мы приведём пример приготовления двухсуточной гречки с сантиметровыми ростками: Промойте водой 1 стакан крупы от возможной пыли и лишнего мусора.

Удалите всплывшие зёрна они не прорастут. Поместите в глубокую посуду, залейте очищенной водой в количестве 2—3 стакана и оставьте на полтора-два часа.

Как правильно употреблять зеленую гречку с кефиром?

Слейте и слегка разровняйте ложкой крупу по стенкам миски. За ночь она успеет наклюнуться, а через 24 часа даст хорошие ростки. Таким образом готовится двухсуточная зелёная гречка. Можно иногда перемешивать для того, чтобы она лучше подсыхала от слизи. При повышенной влажности поставьте гречку на вторые сутки в холодильник во избежание появления плесени.

При этом холод ничуть не помешает её дальнейшему прорастанию. Некоторым приходятся по вкусу зёрна 10-часовой выдержки. Технология приготовления почти идентична: После этого слить воду и промыть набухшие зёрнышки. Накрыть сверху влажной тканью лучше марлейчтобы они смогли дышать и, в то же время, не пересохли.

Максимум через 10 часов у вас будут готовы вкуснейшие проростки гречки! Видео про разгрузочный день на гречке:

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта