Как легко сбросить вес в домашних условиях

Соковая диета для похудения отзывы и результаты

Особенности диеты на соках Диета на соках должна включать в себя свежевыжатые сокиДиета на соках длится в течение недели, в период которой необходимо полностью исключить из рациона мясную пищу, жареное и копченое.

Переходить на диету необходимо, постепенно добавляя в меню стакан сока и проводя разгрузочные дни на фруктах и овощах. Особенно полезна для очищения организма и похудения диета на томатном соке, которая предусматривает ежедневное употребление томатов и сока из.

Томаты являются низкокалорийными овощами, очищающими кровь и нормализующими артериальное давление. Диета на томатном соке, при которой необходимо выпивать 1,5 -2 л сока в день, позволяет похудеть на 3-5 кг без стресса для организма. Режим питания и вид рациона при соблюдении диеты на соках необходимо подбирать индивидуально, исходя из массы тела и состояния здоровья человека.

Для эффективности диеты необходимо поменять привычный режим жизни и ввести регулярные физические упражнения на свежем воздухе.

ВИДЕО: СОКОВОЕ ГОЛОДАНИЕ/ДЕТОКС/ 3 ДНЯ НА СОКАХ

Наиболее эффективны свежевыжатые соки для похудения, которые при необходимости можно разбавлять водой и употреблять вместе с овощами и фруктами. В некоторых случаях диетологи назначают строгую соковую диету, близкую к голоданию, без добавления других продуктов. Такая диета длится 1-2 дня и состоит из свежевыжатых соков для похудения яблочный, свекольный, томатный, апельсиновый и т. Правила соковой диеты Соковая методика похудения непродолжительная — от одного дня до 7-ми, максимум до 10-ти дней.

Соковая диета для похудения: результаты, отзывы

Но этого времени как раз достаточно для эффективной очистки организма и сброса нескольких ненужных килограммов. На протяжении соковой программы похудения рекомендуется пить свежевыжатые напитки из ягод, овощей, зелени и фруктов. Соковый нектар разбавляется пополам с чистой водой — это снижает нагрузку с поджелудочной железы, так как объем выпитого довольно внушительный, до 2 литров в сутки.

Необходимо пить и обычную или минеральную воду, не газировку. Подходить к выбору нектаров, их количеству и временному отрезку применения следует обдуманно, учитывая состояние здоровья. Например, кислые напитки нельзя употреблять при гастрите, язвенной болезни ЖКТ, панкреатите, так как они чрезмерно раздражают слизистые оболочки соковая диета для похудения отзывы и результаты повышают кислотность желудочного сока.

При диабете нельзя употреблять виноградный нектар и необходимо ограничить количество сладких ягодно-фруктовых напитков, отдавая предпочтение овощным. Нектары из овощей менее калорийные и эффективнее очищают организм, но содержат меньшее количество витаминов. Какие соки пить для похудения Чтобы действительно похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, а также пополнить запас витаминов, зарядиться энергией и хорошим настроением, рекомендуется пить свежевыжатые соки из ягод, фруктов, овощей и зелени.

Пакетированные напитки с сахаром и консервантами вряд ли пойдут на пользу. Фреш необходимо разбавить водой в пропорции 1: Ежедневно нужно выпивать приблизительно равное количество фруктовых и овощных соков.

Диета на соках

Наиболее эффективными для сбрасывания лишнего веса считаются следующие фреши: Смешивая вкусы, можно выдумать новые рецепты напитков для похудения и еще больше разнообразить свое меню. Плюсы и минусы соковой диеты Достоинства соковой диетической методики несомненны: Очищение и оздоровление организма, улучшение обменных процессов. Шлаки и токсины вымываются из организма естественным путем.

Соковая диета для похудения. Отзывы

Пить соковый нектар легко и приятно, он бодрит и дарит энергию. Глюкоза поступает в кровь быстро и чувство голода мгновенно отступает, что очень важно для процесса похудения.

Соковая диета

Обогащает рацион витаминами и минералами. В стакане целебного напитка находится концентрат витаминов, его легко выпить, но съесть такое количество уже трудно. За счет снижения калорийности рациона вес уходит быстро, а небольшой объем пищи сокращает размер желудка.

Соковая диетическая программа имеет и определенные недостатки: Нельзя пользоваться ею беременным и кормящим мамам. При некоторых заболевания существуют противопоказания, необходима консультация врача. Большая осторожность требуется при сахарном диабете. Надежной помощницей станет хорошая соковыжималка. Но можно обойтись и без нее, некоторые соковая диета для похудения отзывы и результаты легко измельчаются на терке или в блендере.

При выборе напитков для соковой программы похудения следует учитывать следующие моменты: Нектар с мякотью лучше насыщает и содержит пектин и клетчатку, которые способствуют похудению, поэтому густые напитки также должны присутствовать в меню. Диета на соках фреш имеет свои особенности. Следует помнить, что фруктовые нектары содержат немало сахара. Их регулярное и необдуманное употребление может привести к обратному эффекту — набору веса и спровоцировать развитие сахарного диабета. Диета на апельсиновом соке одна из.

И, напротив, диета на томатном соке не доставит неприятностей, она обладает сильным очищающим действием и способствует похудению. Томаты низкокалорийные и содержат мало глюкозы. Диета на овощных соках в большей степени способствует похудению и очищению, чем на фруктовых или ягодных.

При изготовлении нектара это нужно учитывать, лучше использовать их комбинацию или чередовать овощи с фруктами. Если в рационе присутствуют только фрукты, овощи и ягоды, дольше 5 дней придерживаться такого рациона не рекомендуется.

Кто похудел на соках? поделитесь результатами

Меню на 5 дней Завтрак 8. Через полчаса яблочный нектар с мякотью. Второй завтрак с 10. Полдник — с 14. В последующие 4 дня можно придерживаться такого рациона или внести свои изменения.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Монодиеты на соках еще более краткосрочные, но действенные: Например, диета на яблочном соке не должна превышать трех дней. Начиная с 8 утра и 20. Это улучшит обмен веществ и будет хорошей профилактикой мочекаменной болезни. Гранатовый нектар содержит массу ценных питательных компонентов, витаминов и минералов, улучшает кровообращение и состав крови, полезен при анемии.

Он обладает уникальным свойством, он уменьшает в крови количество жирных кислот и препятствует отложению жира. Уникальный продукт для похудения — лимон, который обладает мощным жиросжигающим и очищающим действием. Но использовать только лимонный напиток продолжительное время, на голодный желудок, не совсем правильно, он сильно повышает кислотность и раздражает слизистую. Диета на лимонном соке очень эффективная, но при необдуманном использовании может навредить организму.

Лучше смешивать лимонный сок с морковным, свекольным и другими на ваше усмотрение, лимон значительно улучшит их вкус и жиросжигающие свойства. Диета на березовом соке прекрасно очищает организм, но доступна только весной в период сокодвижения.

Нектаром березы с давних времен лечат множество заболеваний. Не остался без внимания он и в современное время, так как отлично нормализует обменные процессы, снимает отеки, выводит токсины и усиливает метаболизм и в результате — килограммы стремительно уходят.

В течение дня требуется выпивать 2 литра березового напитка, использовать такую диетическую программу не более 3 дней.

Диета на соке алоэ. Не так давно его стали использовать для похудения. Пить сок алоэ в чистом виде понравится соковая диета для похудения отзывы и результаты многим, он горький. Столовую ложку алоэ смешивают с медом и принимают перед едой, курс похудения — 2 недели.

За 1 день теряется около килограмма лишнего веса, а за неделю от 6 килограмм. После однодневной или двухдневной разгрузки на следующий день нельзя есть белковую пищу, нужно приготовить вегетарианское меню.

Полезный материал по теме:
С чего начать заниматься спортом дома для похудения

После недельной соковой методики, чтобы не набрать потерянные килограммы, вегетарианского меню придется придерживаться около 3—4 дней, а в последующем ограничивать жиры и сладости.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта