Как легко сбросить вес в домашних условиях

Рецепты овощных диетических салатов для похудения

Овощные диетические салаты для похудения Овощные диетические салаты для похудения - рецепт приготовления с фото и подробным описанием.

Овощные диетические салаты для похудения

Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией. Салат с сельдереем Очень полезное блюдо для завтрака. Чтобы его приготовить, мелко нашинкуйте 3—4 стебля сельдерея среднего размера, 2 огурца, 400 граммов белокочанной капусты и 1 головку репчатого лука.

Приправьте овощи оливковым маслом или лимонным соком и перемешайте. Притупить чувство голода, которое, как правило, возникает в период между обедом и ужином, поможет морковно-яблочный салат. На мелкой терке натрите 1 зеленое яблоко и 1 свежую морковь, перемешайте. Айвовый салат — отличный вариант для питания во время диеты, который сочетается с любым гарниром, а также с мясными блюдами.

Также рекомендуем:
Что надо кушать чтобы похудеть по малышевой

Для салата вам понадобится: Капусту нашинкуйте на мелкой терке и помните, чтобы она пустила сок. Айву очистите от кожуры, мелко нарежьте соломкой или же натрите на крупной терке.

Сельдерей измельчите, предварительно выдержав в кипятке в течение 1 минуты. Все ингредиенты перемешайте и заправьте маслом. Чтобы приготовить салат с помидорами и брынзой, который является прекрасным источником кальция, 100 граммов брынзы, 5 томатов и зелень мелко порежьте, перемешайте и заправьте обезжиренной сметаной.

Овощные диетические салаты

Для того, чтобы сделать салат для похудения с болгарским перцем, 3 желтых или красных сладких перца порежьте соломкой, добавьте 1 мелко порезанный помидор и зелень. Заправьте растительным или оливковым маслом.

ВИДЕО: Жиросжигающий суп для похудения

Данное блюдо отлично усваивается, а потому его можно есть перед сном. Рецепт овощного салата с базиликом: Высыпьте в салатницу, приправьте оливковым маслом и посыпьте измельченным базиликом. Чтобы приготовить очищающий салат, возьмите 200 граммов белокочанной капусты, 1 морковь, 1 небольшую сырую свеклу, 1—2 зеленых яблока, 100 граммов кефира, пучок зеленого лука, пучок петрушки или укропа.

Данное блюдо не только наполняет организм витаминами, но и оказывает великолепный очищающий эффект. Капусту тонко нашинкуйте, свеклу натрите на мелкой терке, морковь и яблоки — на средней или крупной.

Диетические салаты

Все перемешайте, добавьте нарезанный лук и петрушку, заправьте кефиром. Салат из томатов с хреном: Полученной смесью залейте помидоры и посыпьте свежей измельченной зеленью. Чтобы похудеть, включите в ежедневный рацион овощные диетические салаты, ограничив употребление углеводов и жиров. В зависимости от желаемого результата, избавляться от лишнего веса при помощи овощей можете от 1 до 2 недель.

Полезный материал по теме:
Обертывание для похудения из горчичного порошка в домашних условиях

За это время вы сможете потерять около 6—8 килограммов.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта