Как легко сбросить вес в домашних условиях

Варианты меню и способы « Разгрузочный день на рисе »

Разгрузочный день на рисе для похудения

Отличный результат дает разгрузочный день на рисе, существует несколько разных видов диет, среди которых легко выбрать самую подходящую. Как приготовить рис для разгрузочного дня?

Разгрузочный день на рисе оптимален тем, что за сутки теряется до 1 килограмма, без сильного желания поесть и усталости. Главное — кушать неторопливо, хорошенько пережевывая пищу. Рис является отличным энтеросорбентом, выводит не только шлаки, но и излишнюю жидкость.

Разгрузочный день на рисе - самые эффективные варианты

Для диеты подойдет крупа, прошедшая максимальную чистку: Разрешается готовить еще рис белого цвета, но не прошедший пропаривание. Разгрузочный день на рисе без соли даст хороший эффект, если продукт правильно приготовить. Есть на выбор три способа: За четыре дня до диеты стакан крупы залить холодной водой, освежать ее каждый день. Перед готовкой крупу как следует промыть и залить порцию один к двум. Варить до мягкости зерен, потом протомить около получаса.

Берется рис и кипяток, один к двум, готовится до десяти минут. Потом поменять воду и варить уже до готовности. Замочить крупу на ночь. Потом воду поменять, и варить до мягкости зерен. Разгрузочные дни на рисе для похудения Рисовый разгрузочный день, наравне с любой диетой, требует жесткого соблюдения правил питания, иначе эффект может быть прямо противоположным. Рис всегда неоднократно промывать.

Разгрузочный день на рисе: много вариантов

Соль, сахар и специи добавлять. Выпивать в течение дня около двух литров воды. Еду нагревать только до теплого состояния. Пить слабительный чай, от риса может быть запор.

Полезный материал по теме:
Гель-душ для похудения контрастный тепло-холод 200 мл формула 67

Ужинать до пару часов до укладывания спать. Избегать больших физических нагрузок. Готовый рис сразу поделить на несколько порций.

ВИДЕО: Разгрузочный день на рисе

Если проведение диеты планируется ежедневно, лучше выбрать для этого фиксированный день недели. Советы и рецепт очень простые, главное — четко их придерживаться: Перед днем диеты залить на ночь 250 грамм риса охлажденной водой.

С утра промыть, пока вода не очистится. Добавить два стакана кипящей воды, готовить 15 минут. Разделить на 6 частей. Ужинать не позже 8 часов вечера. Выпивать в сутки до двух литров воды. Можно трижды скушать по чайной ложечке меда, отдельно от риса. Рисовый разгрузочный день от Малышевой Разгрузочная диета на рисе хороша тем, что в этой крупе — прекрасное соотношение калия и натрия. Натрий задерживает жидкость в организме, калий эту жидкость выводит.

Поскольку калия в рисе впятеро больше, достигается оптимальный эффект. Крупа очень сытная, поэтому не возникает сильного желания что-то съесть. Свои рецепты предлагают и другие опытные врачи, очень результативен разгрузочный день на рисе по Малышевой: Отварить один стакан риса в двух литрах воды, не солить. Разделить на 8 частей. Употреблять в таком порядке: Разгрузочный день на диком рисе Очень результативен разгрузочный день на красном рисе, поскольку в этом продукте много витаминов и клетчатки.

Его еще называют сильным антиоксидантом, который снижает риск онкозаболеваний. Разбухая в кишечнике, отлично утоляет голод.

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

Поскольку красный рис не шлифуют, его нужно перебрать, чтобы избавиться от шелухи, хорошенько промыть. Стакан крупы залить двумя стаканами кипятка. Когда закипит, убавить огонь, снять пенку.

Варить 30-40 минут, пока зерна не станут мягкими. Солить не нужно, разрешается чуть-чуть оливкового масла. Разделить на 6-7 порций. Диетологи советуют выбирать для оздоровления разгрузочный день на буром рисе, который еще называют коричневым.

Приготовление мало, чем отличается от предыдущих вариантов: Перед варкой крупу залить водой на 2 часа. На стакан риса идет 2 стакана кипящей воды, варится, пока зернышки не станут мягкими. Разрешается положить столовую ложку семян кунжута с куркумой или приправу карри, но без соли. Разделить на 6 порций, пить зеленый чай или негазированную минералку.

Разгрузочный день на рисе: плюсы, меню, отзывы

Разгрузочный день на рисе и яблоках Кто не жалует рис или не в состоянии обходиться полностью без соли, предусмотрена более мягкая разгрузка на рисе. Одна из них - рис с яблоками. Содержимое чашки вареной крупы разделяется на три части, между едой пьют яблочный сок или едят свежие яблоки, не более трех штук в день. Жидкость — без ограничений.

Разгрузочный день на рисе

Для тех, кто впервые пробует разгрузочный день, разработаны щадящие варианты меню: Утром скушать два запеченных яблока, начиненных рисом. Используется полуготовая крупа, можно присыпать корицей. Днем - салат из риса и фруктов. Можно добавить щепотку имбиря. Разгрузочный день на рисе и воде Самым жестким считается рисовый разгрузочный день для похудения на воде. Крупу готовить в скороварке, вода - только минеральная или очищенная, пить за 15 минут до еды и спустя 30 -.

Дневной рацион выглядит так: Утром съесть порцию вареного риса с зеленью. В обед сварить луково-чесночный бульон, на стакан добавляется 2 ложки риса. Вечером - рис, приправленный имбирем и черным перцем. Разгрузочный день на рисе и овощах Легче переносится рисовая диета с употреблением овощей, многие даже предпочитают такое питание обычному рациону.

Как сделать разгрузочный день на рисе с овощами? Составляющие - 5 к 1, запекать 15 минут. Днем - салат из огурцов, авокадо, рукколы и риса. На ужин приготовить запеченные перцы, не больше двух разгрузочный день на рисе для похудения. Делается фарш из риса, морковки и зелени, можно добавить дольку чеснока.

Разгрузочный день на рисе и огурцах Неплохо зарекомендовал себя такой разгрузочный день, как рацион на рисе с огурцами. Схема питания очень простая: Сварить чашку риса, поделить на 5-6 частей. К каждой порции прилагается один огурец, в день их разрешается употребить до полкилограмма. Пить только зеленый чай и негазированную минералку. Что дает разгрузочный день на рисе? Причин чистить таким образом организм несколько:

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта