Как легко сбросить вес в домашних условиях

Таблица совместимости продуктов для правильного питания

Продукты которые не совместимы друг с другом для похудения

Особой популярностью пользуется раздельное питание, которое основано на теории о том, что существуют несовместимые продукты питания. Однако все не так просто, как может показаться.

Основные принципы раздельного питания В пищеварительной системе каждому веществу отведено свое место. Для белков, жиров и углеводов вырабатываются различные пищеварительные ферменты. Есть мнение, что одновременная их выработка затруднена, и они не могут нормально функционировать в присутствии друг друга.

В результате пища усваивается не полностью, могут начинаться процессы гниения и брожения, вызывая дисбактериоз.

Таблица сочетания продуктов

Согласно системе раздельного питания существует несколько основных правил: Нельзя есть одновременно углеводную и кислую пищу. Например, картофель не совместим с помидором или лимоном. Концентрированный белок и концентрированный углевод не следует есть в один прием.

Диета для похудания или для здоровья? 

Это значит, что не рекомендуется употреблять одновременно орехи и сладкие фрукты, хлеб. Также не рекомендуется есть за раз два концентрированных белка. Иначе говоря, орехи или яйца не совместимы с мясом. Крайне не желательно есть белки и жиры одновременно. То есть мясо нельзя употреблять со сметаной или растительным маслом.

Полезный материал по теме:
Танцевальная аэробика для похудения с анитой луценко

Фрукты и белки тоже не сочетаются друг с другом. Два концентрированных крахмала за раз есть. Таким образом, каша и хлеб — продукты, несовместимые друг с другом.

Какие продукты нельзя совмещать

Несовместимость бывает разная Однако состоятельность этой теории пока не доказана научными фактами. Некоторые исследования показали, что несовместимые продукты при похудении не существуют. Колебания в весе у тех и других оказались примерно одинаковы.

ВИДЕО: Сочетание продуктов. Жиры и углеводы

Но не стоит забывать о том, что вещества в различных продуктах по-разному взаимодействуют между. С этой точки зрения несовместимые продукты могут иметь место.

Совместимые пары продуктов

Например, такое распространенное сочетание как рыба и подсолнечное масло не несет пользы. В одном продукте содержатся жирные кислоты омега-3, а в другом — омега-6.

Обе они нужны организму, но если последнего типа жирных кислот больше, подавляется усвоение первых. Считается также, что несовместимые продукты питания при похудении — картофель и масло.

Несовместимые продукты

Однако точных подтверждений этому тоже. Таким образом, можно сказать, что принципов раздельного питания вовсе не обязательно придерживаться. Такую диету имеет смысл соблюдать людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, характеризующиеся нарушением выработки пищеварительных ферментов.

Раздельное питание

Здоровые в этом смысле люди могут питаться традиционно и продолжать терять лишние килограммы.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта