Как легко сбросить вес в домашних условиях

Можно ли пить кефир на ночь?

Не вреден ли кефир на ночь при похудении

Кефир на ночь – за и против

У многих людей существует ритуал пить кефир на ночь, а польза и вред этой привычки глубоко изучалась специалистами по питанию и врачами. Полезен ли кефир на ночь?

Кефир на ночь - польза или вред? (1 ч.)

Кефир обладает множеством лечебных и профилактических свойств, которые заметно усиливаются, если пить этот кисломолочный напиток на ночь. Если выпить кефир перед сном, кальций из него максимально усвоится организмом, иммунитет повысится вследствие нормализации кишечной микрофлоры, а утром организм с легкостью избавится от ненужных веществ.

Обладает он и мочегонным эффектом, достаточно легким, чтобы не тревожить ночной отдых.

Польза и вред от употребления кефира на ночь

Кефир содержит большое количество лакто- и бифидокультур, крайне полезных для организма, особенно при неправильном питании, постоянном занижении рациона из-за диет, проблемах с ЖКТ из-за приема антибиотиков. Из других активных компонентов в кефире содержатся витамины группы В, йод, фосфор, молибден, кальций. Спектр заболеваний, при которых кефир рекомендован в качестве лечебно-профилактического средства очень широк — это сердечно-сосудистые заболевания, анемия, неврозы, болезни ЖКТ.

Кроме этого, врачи отмечают и успокаивающие свойства кефира - выпитый на ночь напиток помогает быстрее и спокойнее уснуть за счет аминокислоты триптофан.

Как пить кефир, чтобы похудеть: в какое время, какой выбрать и с чем употреблять

Вредно ли пить кефир на ночь? Вреден кефир на ночь людям с заболеваниями, провоцирующими повышенную кислотность желудочного сока, склонностью к возникновению в кишечнике процессов брожения и газообразования.

Не рекомендуется пить на ночь суточный кефир — он может вызвать диарею.

Полезно ли пить кефир на ночь при похудении?

Некоторые врачи не рекомендуют кефир из-за высокого содержания белков, так как полагают, что их усвоение организм тратит практически всю ночь и не успевает восстановиться.

Если человек после выпитого перед сном кефира чувствует себя разбитым — ему действительно стоит заменить этот напиток травяным чаем.

ВИДЕО: Можно ли пить кефир на ночь? Чем полезен кефир / Вред кефира / Диета на кефире / Алёна Грозовская

Чем полезен кефир на ночь для похудения? Люди, стремящиеся сбросить лишние килограммы, порой задаются вопросом - можно ли кефир на ночь при похудении. Диетологи на это дают один ответ: Если ежедневно пить кефир на ночь вместо последнего приема пищи с целью похудения, это снижает общую суточную калорийность и улучшает пищеварение, что в конечном итоге также благотворно сказывается на результате.

Кроме этого, стаканом кефира можно заменить и дневные перекусы.

Также рекомендуем:
Смузи для похудения с сельдереем и киви для похудения

В общей сложности в день можно выпить три стакана этого кисломолочного напитка. Как выбрать самый полезный кефир?

Кефир на ночь для похудения - рецепты. Польза кефира перед сном для похудения и очищения организма

Первое, на что специалисты рекомендуют обратить внимание, это дата изготовления продукта. Обычно он хранится до 7 дней, более долгий срок указывает на наличие в напитке консервирующих компонентов. Молодой кефир — изготовленный менее 24 часов назад — обладает послабляющим эффектом, более зрелый — закрепляющим. Это надо учитывать, если есть какие-либо проблемы с ЖКТ.

Полезный материал по теме:
Как эффективно похудеть и не хотеть есть

Тем, кто хочет только оздоровиться, и не озабочен проблемой похудения, специалисты рекомендуют пить классический кефир 3,2-процентной жирности калорийность 100 г — 56 ккалтак как кальций из такого напитка усваивается наилучшим образом. Существует и полностью обезжиренный кисломолочный напиток, однако он наименее полезен в плане усвоения кальция.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта