Как легко сбросить вес в домашних условиях

Как похудеть на чечевице: чечевичная диета

Как можно похудеть если есть чечевицу

Чечевица для похудения

Она обладает особым пикантным ароматом, поэтому вкуснее обычной. Есть еще коричневая чечевица континентальнаяиздающая при тепловой обработке легкий ореховый аромат.

Ее хорошо добавлять в тушеное мясо и запеканки, а также в салаты. Ну, а зеленая - самая обычная, хотя от этого не менее полезная, но все же для диеты лучше использовать красную крупу. Она очищает кишечник и нормализует микрофлору. Чечевица, так же как и гречневая крупа показана больным сахарным диабетом, так как снижает уровень сахара в крови. Она снижает риск рака молочной железы у женщин, предотвращает выкидыши - поэтому полезна беременным.

А по своим питательным свойствам она может заменить хлеб и, частично, мясо. Но самое главное - она очень сытная. Находясь на чечевичной диеты вы не будете ощущать чувства голода. Кроме этого - она экологический чистый продукт, так как не накапливает в себе никаких токсичных элементов, нитратов и радионуклидов, а, следовательно, безвредна для человека.

При варке на один стакан крупы берется 2 стакана воды и вариться на медленном огне 20- 30 минут. Есть два варианта диеты на основе чечевицы.

Виды, свойства: Каша из чечевицы для похудения. Худеем медленно, но верно!

Кушать можно столько раз, сколько вы захотите. В течение для пейте больше воды. На такой диете можно провести 3-5 дней и сбросить 3-4 кг. Более длительный срок соблюдать такую диету не стоит, да и не очень весело.

Второй вариант диеты с чечевицей более разнообразен и переноситься на много легче.

Чечевица как средство для похудения

Кроме того, такая диета более сбалансирована. При этом варианте из чечевицы можно готовить различные вкусные блюда на каждый день, что делает диету еще более приятной. Примерное меню чечевичной диеты на день: Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съесть 1 фрукт или выпить 1 стакан томатного сока или 1 стакан кефира и любое количество минеральной воды и зеленого чая.

Чем полезна чечевица для похудения?

Обеды на каждый день: Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг, затем сделать из нее пюре. Луковицу мелко нарезать и добавить в пюре вместе с яйцом и мукой.

Диетический творог приправить солью, молотым черным перцем и тмином. Лепешки подать с любым зеленым салатом, нарезанным кубиками томатом и творогом.

Диета с чечевицей

Чечевицу откинуть на дуршлаг, морковь очистить и нарезать кружочками. Овощи и чечевицу залить бульоном и варить 45 мин.

Чечевица - рецепты для похудения

Филе кролика посолить, поперчить и жарить в растительном масле 5 мин. Добавить в суп и дать закипеть, посолить и поперчить.

Посыпать тимьяном и подать со сметаной. Суповые коренья очистить и мелко нарезать. Залить бульоном, добавить сливочное масло или маргарин и довести до кипения. Откинуть на сито, бульон собрать. Консервированную чечевицу добавить в бульон, сделать с помощью миксера пюре и варить на слабом огне 10 мин. Сушеные томаты нарезать полосками и добавить вместе с суповой зеленью в пюре.

Что съесть, чтобы похудеть: как не отказывать себе в еде после 6 вечера

На растительном масле поджарить яичницу и подать с пюре. Рис отварить в подсоленной воде в течение 15 мин. Лук и чеснок очистить, мелко нарезать и обжарить в растительном масле в кастрюле с толстыми стенками.

Похудение на чечевице - меню диеты с рецептами приготовления блюд, польза и вред бобовых

Добавить консервированные очищенные томаты без сока и варить, не накрывая крышкой, 15 мин. Приправить солью, сахаром и молотым кайенским перцем. Отварной рис смешать с откинутой на дуршлаг консервированной чечевицей и разогреть. Подать с томатным соусом и зеленым луком. Чечевицу разогреть в бульоне. Отварное мясо мелко нарезать и обжарить на слабом огне. Смешать с пюре, посолить и поперчить.

Подать каждую порцию с вареным яйцом, вареной свеклой и огурцом.

Полезный материал по теме:
Похудение с бодифлексом за 5 дней

Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг. Копченую колбасу нарезать кубиками.

ВИДЕО: Как похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг. Чудесный жиросжигающий суп.

Яблоки очистить и нарезать кубиками. Разогреть грибной бульон, добавить чечевицу, колбасу и яблоки. Из чечевицы сделать пюре.

Худеем с чечевицей

Добавить яйцо, муку, нарезанную луковицу, петрушку, соль и перец. Сделать 4 фрикадельки и обжарить их в растительном масле по 4 мин. Шампиньоны обжарить в сливочном масле, добавить белое вино, сметану и муку. При необходимости чечевичная диета может быть продлена до 10-12 дней. А если после диеты вы будете продолжать питаться кашами хотя бы раз в день, ваш организм скажет вам большое человеческое "спасибо".

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта