Как легко сбросить вес в домашних условиях

Как похудеть с помощью плавания

Как купаться в море чтобы похудеть

Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы - азот, кислород, углекислоту, а также в незначительных количествах инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1: Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород - газ, которого нет в атмосфере. В Чёрном море уже с глубины 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб.

Таким образом, морскую воду можно считать огромным природным минеральным бассейном. Поэтому, когда вы заходите в море, возникает реакция организма на охлаждение ощущается озноб: Но это длится всего несколько секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция: Вы чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение.

Полезный материал по теме:
Блюда для похудения и здорового образа жизни

Сужение и расширение сосудов - это не что иное, как сосудистая гимнастика. Кроме этого, температурная разница усиливает обменные процессы, и приводит к потере организмом энергии. Для людей с избыточным весом это неплохая возможность похудеть, особенно если они будут активно плавать.

Плавание для похудения VS Бег по утрам

Чрезмерно длительное пребывание в воде приводит к чрезмерной потере тепла так называемому "вторичному ознобу"когда сосуды кожи остаются расширенными, а ток крови в них замедляется. В результате кожа синеет, появляется "гусиная кожа", дрожь, озноб. Это часто можно наблюдать у маленьких детей, которых трудно "выгнать" из воды. Если наблюдаются такие симптомы, сражу же прекращайте купание и предпримите меры по согреву: При купании в море на тело оказывает давление большая масса воды, чего нет в искусственной морской ванне.

Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц, как купаться в море чтобы похудеть кожи и усиливающий кровоток. Морские волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.

Кроме того, насыщенность морской воды и воздуха йодом, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в крови. Йод стимулирует работу мозга и активизирует память. Несомненно, они будут рекомендовать ирригационную терапию с использованием морской воды в виде орошения или распыления с помощью пульверизатора носа и горла, промываний гайморовых пазух. От них не будет возражений, когда при появление насморка вы несколько раз втяните в ноздри морскую воду, а затем выставите лицо на солнце на 10-15 минут.

А начинающуюся ангину поможет остановить полоскания горла морской водой. Ежедневные ванночки для глаз по вечерам, перед сном, из морской воды, вскипяченной в течение 2-х минут, а затем охлажденной, уменьшают раздражение век.

Его зимняя форма лечится в купально-пляжный сезон. Те, кто страдает летней формой псориаза, показано зимнее купание в бассейне с морской водой, обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде. Кстати, им полезны морепродукты морская капуста, крабы, креветки, рыба.

Растворенные в морской воде ионы, указанных выше электролитов, оседают на коже, создавая "солевой плащ", проникая в организм своеобразная внутрикожная "инъекция" солей. Этот процесс улучшает эластичность, повышается тонус, и уменьшается отечность кожи. Правда, не исключено, что у людей с повышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь, покраснение или зуд.

В таких случаях после купания в море необходим пресный душ. И ещё предостережение - после морских купаний повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Поэтому на пляже можно так легко "обгореть"! Купаться в море рекомендуется 2 раза в день - в утренние часы с 9. Оптимальное количество заплывов - до 3-4 раз в день, с перерывами не менее 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость. Продолжительность морских купаний для больных или ослабленных людей зависит от основного диагноза болезни, сопутствующих заболеваний, сезона отдыха, возраста человека, особенностей его адаптации и акклиматизации.

Больным людям морские процедуры надо начинать с обтирания и обливания морской водой в течение 2-х дней. Купаться лучше через 1,5 часа после еды.

Польза купания в море

Не следует купаться сразу после продолжительного загорания, физической нагрузки, разгоряченным или потным. Не только купанием единым Большую пользу может дать и ходьба по песчано-галечному покрытию пляжей вдоль кромки моря. Такие прогулки заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен. Кроме того, быстрое движение по мокрому песку, в котором буквально застряют ступни ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают практически все мышцы ног, живота и ягодиц.

Основное требование - ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. Интенсивная ходьба или пробежки по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере. Растворённый в прибрежном воздухе йод усваивается в 12 раз лучше, чем из привычной атмосферы. Имеет место великолепная природная ингаляция.

Пляжная диета по-русски

А как указывалось выше, йод необходим эндокринной системе и мозгу. У людей, живущих вдали от моря, возникает дефицит селена - микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами прим.

Море помогает пополнить запасы селена. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морской бриз людям так легко дышится на взморье.

В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, мы вдыхаем порядка 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие.

В этом один из секретов исцеления на морском побережье часто болеющих аллергиков и астматиков. И на последок о плохом. В наши дни наблюдается загрязнение поверхностного слоя вод Мирового океана.

Это относится и к Чёрноморскому бассейну. Поэтому, как бы далеко вы ни заплывали с посудой для забора воды, чтобы потом полоскать воспаленное горло, чистой воды вы всё равно не наберете.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта