Как легко сбросить вес в домашних условиях

Через 10 дней на море как похудеть

Как я худела перед отпуском на море Хочу поделиться своей историей похудения и опытом, который я получила за 2 года. В счастливые беззаботные студенческие годы мой вес был 59 кг при росте 171 см. Я считаю этот вес для себя идельным, так как при 57 кг на сессии я выглядела как узник концлагеря.

Как я похудела во время отдыха на море.

Потом я вышла замуж, устроилась на работу и через 2 года сидячей работы и поздних плотных ужинов мой вес стал 68 кг. Худела я месяц, сбросила вес с 68 до 61 кг. Но сам процесс похудения был ужасным, я просто очень сильно ограничила еду, почти исключила сладкое и после 6 ела только овощи без масла и соли.

Бассейн и море: худеем в отпуске

Пила 2 литра воды в день и занималась спортом и пешими прогулками. Тут ещё наложились некоторые гормональные проблемы, но в целом это было ужасно, с этими лишними килограммами было тяжело, мне было неудобно в своем теле. И летом опять планировался отпуск на море. Я поняла, что надо искать что-то другое.

Как использовать отдых на море, чтобы похудеть и оздоровиться

Сидеть на монодиете у меня тоже не получилось, меня просто начинало тошнить от этого продукта, например, отварной курицы или гречки, уже в первый день диеты. Я стала искать информацию о правильном питании, так как поняла, что диета даст временный эффект, а больше худеть-полнеть я не хочу, это большой стресс для организма.

Как быстро похудеть на море на 10 кг за 10 дней

Итак, к чему я пришла: Завтрак — медленные углеводы — каши, для меня чаще всего овсяная, кукурузная и гречневая. Каши я варю сама, не покупайте полуготовые каши в магазине с кучей добавок, ароматизаторов и самое главное большим количеством сахара.

На сколько можно похудеть за 2 недели на море?

Каши я варю на молоке, добавляю яблоки, тыкву, сухофрукты, сахар да я ложу сахар Jгречку люблю с грибами или овощами. Обычно утром пью молоко или кефир и чай с чем-нибудь сладким.

Полезный материал по теме:
Дневники похудения с анитой луценко 2 занятие 2019г

Самые калорийные сладости я всегда стараюсь съесть утром или в обед. Больше не лезет почему-то. А были времена, когда я могла за раз съесть целую шоколадку.

Как я худела перед отпуском на море

Старайтесь ограничить жиры в своем обеде, уменьшите порцию или не берите добавку. Вы должны есть все, но вставать из-за стола с чуством легкости, просто наблюдайте за собой, подстройтесь под свой организм. Ужин — белки — без ущерба для фигуры вечером можно поесть рыбу, нежирное мясо, курицу, выпить кефир, молоко.

Но у меня не вседа получается, поэтому я могу поесть и неправильный ужин, и макароны, и картошку, и суп, но без хлеба и небольшую порцию.

Самый простой способ похудеть на море от 10 дней до месяца

И вечером я могу поесть сладкий пирог, например, но опять порция сладкого будет очень маленькой. Ужинаю я обычно в 7 часов, а ложусь спать в 11.

ВИДЕО: 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ

Перекусы — между основными приемами пищи я перекусываю яблоками, орехами, чай с чем-то сладким. Вода — около 2 литров в день. Пейте воду, она ускоряет обмен веществ. Утром до завтрака я выпиваю стакан теплой воды с ложкой мёда. Затем в течение дня, перед едой минут за 40 пью воду. Я была в шоке, когда поев вечером рыбу, похудела сильнее, чем когда ела овощи. Как только я стала правильно питаться, вес начал постепенно уходить.

Я похудела с 70 кг до 62 кг за два с половиной месяца и мой вес держится уже 3 месяца. И сейчас мечтаю ещё распрощаться с одним-двумя килограммами. Занимайтесь спортом или просто ходите пешком 40-60 минут в день или через день. Взвешивайтесь каждое утро или через день, чтобы контролировать результат, ведите дневник веса. Солевые ванны и глиняные обертывания помогут прийти телу в тонус.

7 эффективных способов похудеть на море

Фотографируйтесь в купальнике или нижнем белье каждые 4-7 дней, вы сможете видеть, как вы продвигаетесь и воспоминание или фото о том, как выглядит ваша попа при 70 кг фуу не даст вам слопать лишний кусок торта.

Лишний вес может быть связан с болезнями щитовидной железы и гормонами. Не ищите себе оправданий, будьте красивыми сегодня и сейчас, жизнь у нас одна. Каждый человек может привести себя в форму.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта