Как легко сбросить вес в домашних условиях

Вредные продукты для похудения

Чем заменить вредные продукты для похудения

Полезный материал по теме:
Способ приготовления монастырского чая для похудения

Диеты для похудения Чем заменить на диете вредные продукты Недавно европейские ученые провели одно очень интересное исследование - они решили выяснить, почему человеку на диете часто хочется съесть какой-нибудь "вредный" для диеты продукт.

И выяснили - оказывается, в подавляющем большинстве случае таким образом организм сигнализирует нам о том, что ему серьезно не хватает какого-то витамина или микроэлемента.

Чтобы похудеть, надо заменить ″вредные″ продукты ″полезными″. Вот 20 примеров

Давайте посмотрим, чем же можно заменить "вредные" продукты. Если чувствуете постоянный голод - только что покушали, а есть снова хочется - вам не хватает кремния, триптофана и тирозина.

Кремния много в орехах, триптофана - в печени, шпинате и изюме, тирозина много в зеленых и желтых овощах и фруктах. Включите эти продукты в свой рацион. Если хочется чего-то сладкого или мучного, то свидетельствует о целом перечне недостающих организму компонентов.

15 вредных продуктов и их полезные аналоги

Чтобы восполнить нехватку хрома, скушайте брокколи или куриную грудку. Углерод содержится в свежих фруктах. Фосфора много в рыбе и морепродуктах. Сера содержится в листовых овощах, клюкве и капусте. Желание покушать хлеба, как утверждают исследователи, говорит о том, что в вашем организме недостаточно азота. Восполнить нехватку азота помогут продукты с высоким содержанием белка — это мясо, рыба, орехи и бобовые.

Также рекомендуем:
Можно есть перепелиные яйца при похудении

Покушать жирного очень хочется, когда в организме мало кальция. Кефир и натуральный йогурт быстро решат эту проблему. Их дадут свежие фрукты - яблоки, груши, грейпфрут. Побалуйте себя лучше витаминами, чем канцерогенами. Сладкие газированные напитки очень вредны как для желудка, так и для фигуры из-за высокого содержания сахара и красителей.

11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть

В этом случае лучше покушать брокколи, бобовые или стручковые овощи, а также сыр или кунжут. Иногда безумно хочется соленого или соленьев, это говорит о том, что организм не получает достаточно хлоридов.

Полезные заменители – путь к похудению без диет

Восполнить их нехватку можно морепродуктами, морской капустой или домашним козьим молоком. Этот элемент содержится в нежареных орехах и семечках, бобовых и стручковых овощах, а также в бананах. Страстное желание выпить кофе может свидетельствовать об истощении фосфора, серы, натрия и железа.

Фосфор содержится в мясе, печени и рыбе, а также в яйцах и молочных продуктах. Серы много в капустных, листовых овощах, клюкве и хрене.

Полезные аналоги. Чем можно заменить вредные продукты

Железо имеется в рыбе, зеленых овощах, черешни и гранатах. Если сильно хочется курить. Хотя курение и напрямую не относится к продуктам питания, это важный факт нужно учитывать - у вас мало кремния. Больше всего кремния в крапиве - если лето, нарвите верхних маленьких листочков, ошпарьте, чтобы не кололась, и сделайте салат из крапивы, зеленого яблока, яичного белка с небольшим количеством подсолнечного масла.

Если крапива уже не растет, купите сушеную в аптеке и на протяжении недели заваривайте как чай.

Copyright © 2018 KIVISOCHI.RU | Карта сайта